不想太傷悲

每隔半年，牙醫診所就會簡訊提醒「該洗牙囉」，除了清除牙結石，也可檢查口腔是否有其他病變，不過有些人洗完牙後沒多久就感覺齒縫縮小，牙結石又像鐘乳石一般堆積，且常伴隨口臭、齲齒或牙周病的煩惱。牙醫師表示，牙結石的生成與刷牙不乾淨有關，而具有黏性的糖果容易窩藏在牙縫間，成為最大幫兇。

牙結石形成　口腔清潔不佳有關

牙結石的形成主要與口腔清潔不佳有關，若刷牙沒刷乾淨，食物殘渣卡在牙縫或牙齒與牙齦交界處，容易與口水中的礦物質鈣化形成結石，初期以軟質、無色的方式型態呈現，但時間一久，牙菌斑不斷生成和作用，且受到食物染色的關係，牙結石逐漸硬化，顏色逐漸轉為乳白色、黃色、咖啡色甚至黑色。

黏糖清潔不易　竟成牙結石大幫兇

台北市牙醫師公會理事王俊勝表示，任何食物殘渣沒清乾淨都會產生牙結石，但臨床上發現有黏性的含糖食物，例如太妃糖，特別容易沾黏在牙齒縫隙形成清潔死角，徒增牙菌斑和牙結石的產生機率。而且，糖屬於有機化合物，高糖食物經口腔細菌分解易產生酸，對牙齒產生脫鈣、酸蝕作用，進而增加齲齒發生率。

此外，有抽菸、喝濃茶習慣者，牙垢較多且厚，難以靠刷牙清除，牙菌斑附著和滋生，也會加速牙結石生成。

至於其他食物是否也可能成為牙結石的幫兇？牙醫師表示，牙結石的形成，與膽結石、腎結石、尿路結石等臟腑結石不同。民眾可能因吃太多豆類或貝殼類食物，和尿液中的草酸礦化導致腎結石，但牙結石主要與刷牙不乾淨有關，和食物種類的關連性相對較低。

清除牙結石　半年洗牙一次

預防牙結石可從口腔清潔做起，王俊勝牙醫師建議吃完東西後一定要刷牙，且用牙線或牙間刷清潔牙刷刷不到的地方，唯有仔細清潔口腔每一角落，才能降低牙結石和牙菌斑生成的機會。更重要的是，從永久牙（恆牙）長好後，約13算開始，每半年定期洗牙一次，清除生成的牙結石以保持口腔健康。

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